Sportowo i Zdrowo 3
Kilka słów "Markowych Biegaczy" o sposobie na zdrowe i sportowe życie
Zajęcia w ramach projektu „Sportowo i zdrowo” chyba już na stałę wpisały się w kalendarz wydarzeń sportowych organizowanych w naszym mieście. Po sukcesie dwóch poprzednich edycji z roku 2017 i 2018, Klub Sportowy Markowi Biegacze po raz kolejny przystąpił do konkursu o dofinansowanie i uzyskał dotację z miasta Marki na kontynuację projektu w roku 2019.
Spotkania odbywają się tak jak w roku poprzednim w sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej nr 1 ul. Okólna 14, w każdą środę o godz.21:00. Zajęcia prowadzone są przez trenera II stopnia lekkoatletyki Sylwestra Kuśmierza. W trakcie zajęć uczestnicy używają zarówno sprzętu sportowego (piłki lekarskie, skakanki, duże piłki), ale wykorzystują także ciężar własnego ciała. Zajęcia składają się z trzech etapów – około 30 – minutowej rozgrzewki, 50 minutowego treningu właściwego oraz jako zakończenie treningu 10 minutowego rozciągania. Trener na bieżąco koryguje prawidłowość wykonywanych ćwiczeń. Bardzo cieszy frekwencja na zajęciach oraz fakt, że uczestniczą w nich osoby, które nie brały udziału w poprzednich edycjach.
W tym roku projekt został rozszerzony o spotkania z fizjoterapeutą oraz dietetykiem. Zależało nam na kompleksowym podejściu do uprawiania aktywności fizycznej. Pierwsze spotkanie z fizjoterapeutą odbyło się w marcu w CAF3. Spotkanie było prowadzone przez byłego fizjoterapeutę kadry lekkoatletycznej Szczepana Figata. W trakcie spotkania uczestnicy poznali podstawowe zasady prawidłowej techniki biegu, jak również zależności pomiędzy nieprawidłowościami a wynikającymi z nich dolegliwościami.
Jeszcze w kwietniu planowane jest kolejne spotkanie z dietetykiem a głównym tematem spotkania będzie "Bieganie - dieta i suplementacja, czyli jak jeść, aby mieć efekty i przyjemność ze sportu".
Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych na nasze zajęcia. Poza aktywnością fizyczną zapewniamy fajną atmosferę w gronie pasjonatów nie tylko biegania - podkreślają przedstawiciele Markowych Biegaczy.
Ze względów organizacyjnych prosimy o wcześniejsze zapisy w siedzibie Klubu, Księgarnia ZIK, ul. Małachowskiego 1 lok 6 lub telefonicznie pod nr tel. 732 933 032. Ilość miejsc ograniczona.
Zajęcia są finansowane ze środków Gminy Miasto Marki.
Unia Europejska