facebook.com instagram.com twitter.com youtube.com

Sportowo i zdrowo 2

opubl.:9 maja 2018, godz. 17:13
tagi:organizacje pozarządowe, sport rekreacja

Relacja z kwietniowych zajęć sportowych

Tak nam się pięknie ułożyło, że w kwietniu mieliśmy okazję ćwiczyć cztery razy w ramach projektu „Sportowo i Zdrowo 2”, współfinansowanego przez Miasto Marki oraz Klub Sportowy Markowi Biegacze. Zajęcia odbyły się w terminach 4, 11, 18 i 25 kwietnia. Profesjonalne kwalifikacje naszego trenera Sylwka powodują, że zajęcia są bardzo urozmaicone i każde z nich jest trochę inne od poprzedniego. Robimy tabaty – cztery ćwiczenia w bardzo szybkim tempie, powtarzane razy dwa, w cyklu razy dwa. Robimy ćwiczenie na matach – z przyrządami i bez, z obciążeniem własnego ciała i z obciążeniami w postaci piłek. Wykorzystujemy istniejącą infrastrukturę – ławki, drabinki, materace.  Raz ćwiczymy koordynację. Raz mięśnie głębokie (np. planki – ulubione przez każdego uczestnika). Raz szybkość, zwinność. Leżąc marzymy o tym by wstać, stojąc o tym aby się położyć. No i nie zapominamy też o tym, aby podtrzymywać interakcje międzyludzkie. Mieliśmy okazję świętować 18 urodziny naszego kolegi. Były jak przystało na urodziny cukierki i szampan (oczywiście  alkohol free).

 

materiał Markowi Biegacze

  • fot. 0
  • fot. 1
  • fot. 2
  • fot. 3
  • fot. 4

 

generowano: 0.0136s

ACTIVENET - projektowanie stron internetowych - Marki, Warszawa