Nowe zajęcia dla seniorów w CAF3

Pilates & Joga na krześle

Już 10 marca 2026 r. w Centrum Aktywności Fabryczna CAF3 przy ul. Fabrycznej 3 rozpoczną się nowe zajęcia ruchowe dla seniorów - Pilates & Joga na krześle. To bezpłatna propozycja dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność oraz dobre samopoczucie w bezpieczny sposób, dostosowany do możliwości osób starszych.

Zajęcia odbywają się w ramach Aktywnego Seniora i uzupełniają wtorkową ofertę aktywności dla seniorów w CAF3. Dzięki nim wtorkowe spotkania w centrum będą obejmowały zarówno zajęcia rozwijające sprawność umysłową, jak i ruchową.

Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka z ponad 20-letnią praktyką w pracy z osobami dorosłymi i seniorami. Jej autorska koncepcja łączy elementy pilatesu, jogi, ćwiczeń koordynacyjnych oraz naukę prawidłowego oddychania. Program skupia się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni całego ciała oraz poprawie sprawności kręgosłupa.

Ćwiczenia wykonywane są głównie na krześle, dzięki czemu mogą w nich uczestniczyć także osoby z ograniczeniami ruchowymi. Podczas zajęć wykorzystywane będą również różne akcesoria, m.in. taśmy gimnastyczne czy piłeczki, które pomagają rozwijać koordynację ruchową i urozmaicają trening.

Regularny udział w zajęciach może przynieść wiele korzyści, takich jak:

• poprawa elastyczności i mobilności ciała,
• wzmocnienie mięśni i stabilizacja kręgosłupa,
• poprawa koordynacji ruchowej,
• nauka prawidłowego oddychania,
• redukcja napięcia i stresu.

Zajęcia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może ćwiczyć we własnym tempie.

Informacje organizacyjne

Miejsce: Centrum Aktywności Fabryczna CAF3, ul. Fabryczna 3
Termin: wtorki
Godzina: 14:00-15:00
Start zajęć: 10 marca 2026 r.

Liczba miejsc jest ograniczona - o udziale decyduje kolejność przyjścia. Numerki będą wydawane od godziny 13:30 w dniu zajęć.

Zajęcia są bezpłatne dla osób posiadających Dzienniczek Aktywnego Seniora lub ważną Marecką Kartę Mieszkańca.

Masz pytanie? Skontaktuj się:
Wydział Aktywności Lokalnej CAF3
ul. Fabryczna 3
tel. 22 129 11 83, 510 643 933

CAF3
6 marca 2026, godz. 13:11