Aktywny Senior wraca po wakacyjnej przerwie

2 września 2026, godz. 17:00

Szkoła Podstawowa nr 2

Po wakacyjnej przerwie Centrum Aktywności Fabryczna CAF3 ponownie zaprasza mieszkańców Marek w wieku senioralnym na zajęcia w ramach Aktywnego Seniora. Od początku września wracają między innymi zajęcia Zdrowy kręgosłup, Nordic Walking, Warsztaty kreatywne, Rozmówki angielskie oraz Trening pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej.

Oferta zajęć jest dostosowana do potrzeb i możliwości osób starszych. Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać sprawność i dobrą kondycję, natomiast zajęcia angażujące pamięć i koncentrację wspierają aktywność umysłową. Nie mniej ważna jest możliwość spotkania z innymi mieszkańcami, rozmowy i wspólnego spędzenia czasu.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia prowadzi Jan Gryczka. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie pleców i brzucha, pomagają poprawić postawę ciała oraz wspierają sprawność i komfort ruchu.

Od 2 września zajęcia odbywać się będą:

• w środy, w godz. 17:00-18:30 w Szkole Podstawowej nr 2 im. Żołnierzy AK II Rejonu "Celków", ul. Szkolna 9,
• w piątki, w godz. 17:00-18:30 w Szkole Podstawowej nr 5 z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Prymasa Tysiąclecia, ul. Wczasowa 5.

Nordic Walking

Zajęcia prowadzi Emilia Kaczmarczyk. Nordic Walking to aktywność, która wspiera kondycję, koordynację i sprawność całego ciała, a jednocześnie pozwala spędzać czas na świeżym powietrzu.

Zajęcia ruszają:

• 3 września - czwartki, godz. 16:30-18:00, boisko przy Szkole Podstawowej nr 5, ul. Wczasowa 5,
• 7 września - poniedziałki, godz. 9:00-10:30, Park Wolontariuszy, ul. Sportowa.

Warsztaty kreatywne

Warsztaty prowadzi Emilia Kaczmarczyk. To propozycja dla osób, które chcą rozwijać kreatywność, zdolności manualne i wyobraźnię, a także spędzić czas w przyjaznej atmosferze.

Pierwsze zajęcia odbędą się 8 września. Spotkania będą organizowane w wybrane wtorki w godz. 10:00-12:00 w CAF3 przy ul. Fabrycznej 3.

Liczba miejsc jest ograniczona do 15 osób. Decyduje kolejność przyjścia.

Rozmówki angielskie

Zajęcia prowadzi Jan Gryczka. Spotkania nastawione są na praktyczne wykorzystanie języka angielskiego, przełamywanie bariery językowej i rozwijanie swobody w mówieniu.

Zajęcia rozpoczynają się 8 września i odbywają się we wtorki w godz. 12:30-13:30 w CAF3 przy ul. Fabrycznej 3.

Nie obowiązują zapisy. Do udziału wystarczy Dzienniczek Aktywnego Seniora.

Trening pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej

Zajęcia łączą ćwiczenia pamięci, koncentracji i podzielności uwagi z aktywnością ruchową, ćwiczeniami koordynacji wzrokowo-ruchowej oraz pracą w parach i małych grupach. To forma aktywności angażująca zarówno ciało, jak i umysł. Zajęcia prowadzi Joanna Stanowska.

Zajęcia rozpoczynają się 10 września i odbywają się we wtorki i w czwartki w CAF3 przy ul. Fabrycznej 3 (szczegółowy harmonogram otrzymują uczestnicy).

Trening jest kontynuacją zajęć rozpoczętych w poprzednim semestrze. Obowiązuje lista uczestników ustalona podczas zapisów na początku roku.

Co trzeba zrobić, aby uczestniczyć w zajęciach?

Udział w zajęciach jest bezpłatny. Do udziału w zajęciach Aktywnego Seniora wymagany jest Dzienniczek Aktywnego Seniora, wydawany w Centrum Aktywności Fabryczna CAF3 na podstawie ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.

W przypadku zajęć z ograniczoną liczbą miejsc obowiązują dodatkowe zasady, o których uczestnicy są informowani przez CAF3.

Aktywny Senior to nie tylko sposób na poprawę kondycji i sprawności. To także okazja do rozwijania zainteresowań, zdobywania nowych umiejętności, spotkań i integracji. Zachęcamy do skorzystania z oferty i rozpoczęcia nowego sezonu aktywnie.

Wydział Aktywności Lokalnej CAF3 Urzędu Miasta Marki
ul. Fabryczna 3, Marki
tel. 22 129 11 83, 510 643 933

Zajęcia są finansowane z budżetu Miasta Marki.

CAF3